На пляже вашей защитой должны стать специальные крем, молочко, масло. Сейчас в продаже появилось много косметических средств с фотозащитными компонентами различной эффективности.

По принятой шкале фотозащитный фактор кремов и масел для загара колеблется от 2 до 30. Что это значит?

Цифра, состоящая на этикетке, означает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце, не получив ожогов. Например, если у вас нежная, чувствительная кожа и она краснеет после десятиминутного пребывания на солнце, то крем с коэффициентом 10 позволит вам нежится под солнцем в 10 раз дольше обычного, то есть 100 минут. Для бледной и чувствительной кожи покупайте крем с фактором защиты от 10 и выше; светлая, медленно загорающая кожа нуждается в факторе защиты от 4 до 10, смуглая – от 3 до 4.

Яркие солнечные лучи, особенно отраженные от поверхности воды на пляже или снега и льда на горном курорте неблагоприятно сказываются на зрении: вызывают фоторетиниты.

Их основные симптомы – слезотечение, резь в глазах, светобоязнь. Из-за яркого света нагрузка на зрение во много раз превышает допустимые пределы. Глазам грозит повреждение роговицы, радужной оболочки, хрусталика и сетчатки.

Ученые установили, что очки от солнца – прекрасное средство профилактики катаракты, одна из причин которой – длительное воздействие ультрафиолетовых лучей. Кроме того, темные стекла уберегут от появления мелких морщинок вокруг глаз.

Выбирая очки, обратите внимание не только на форму оправы, но и на цвет фильтров: предпочтительнее коричневые, дымчатые, желто-зеленые. Синие, голубые, серые, фиолетовые не только не защищают от солнечных лучей, а наоборот – концентрируют их.

Светофильтры должны быть равномерно затемнены, иначе свет будет беспрепятственно проникать через более светлые участки. Линзы предпочтительнее из стекла.

С началом купального сезона неизбежно происходят трагедии на пляже и на воде. Далеко не всегда и быстро можно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Важно знать элементарные средства защиты:

1. Солнечный, тепловой удар поражает не только тех, кто пассивно лежит на солнцепеке. Его причиной может стать и перегрев в отсутствие питьевой воды или во время спортивных игр. Коварство солнечного или теплового удара заключается в его неожиданности: бодрый, активный человек вдруг бледнеет и теряет сознание. Переведите или перенесите пострадавшего в прохладное место в тень, облейте его холодной водой. Обязательно дайте пить (только не пиво!). В тяжелых случаях можно обернуть человека мокрой прохладной простыней, положить холодный компресс на голову. Поднесите к носу пострадавшего ватку с нашатырным спиртом. Дайте валокордин или кордиамин.
2. Остановка сердца при купании. Нередко можно видеть такую картину: человек с разбегу бросается в воду. На перегревшееся на солнце тело воздействует колоссальный сверхраздражитель – холодная вода. Тут и у вполне здорового человека может произойти остановка сердца. Даже кратковременная потеря сознания может привести к трагедии — утоплению. Помните совет: входить в воду нужно постепенно, лучше всего предварительно облившись у берега. Особенно это касается пожилых людей, а также тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

3. Носовое кровотечение.  Это может случиться в жаркую погоду, когда слизистая оболочка носа очень сухая или кровь приливает к голове из-за повышения артериального давления. Главное – не запрокидывать голову, держать прямо, иначе кровь потечет в глотку. Лучше сесть или лечь в тени. На переносицу необходимо положить носовой платок, смоченный в холодной воде.

Памятка для потребителя солнца

• обильно наносите солнцезащитные средства на все открытые участки тела

• делайте это не в последнюю минуту, а заранее – примерно за полчаса до появления на солнце

• периодически, не дожидаясь, когда действие солнцезащитного средства закончится, покрывайте им тело вновь и вновь

• обязательно надевайте головной убор

• не сидите на солнцепеке в самый «горячий» период (между 11 и 15 часами)

• увеличивайте солнечные ванны постепенно, начиная с 10 – 15 минут

• не забывайте о губах, их предохранит специальный блеск для губ или помада, содержащая солнцезащитные фильтры

• чтобы кожа не сохла, а загар дольше держался, после душа используйте увлажняющее молочко после загара

• облегчить боль от солнечных ожогов помогут масла лаванды и ромашки, которые обладают к тому же антисептическим действием

ешьте побольше рыбы и пейте морковный сок – английские дерматологи обнаружили, что в жирной рыбе содержится много полиненасыщенных жирных кислот, которые являются своеобразным естественным внутренним барьером против УФ-лучей.